Gutscheincode Kilos ade Deutschland ☆ November 2024

Die am häufigsten verwendeten Gutscheine von Kilos ade

Einige wichtige Fragen zu Kilos ade

Wann zahlt die Krankenkasse?

Nach Abschluss des Kurses können Sie Ihr Zertifikat herunterladen, ausfüllen und bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Etwa 2 Wochen später erhalten Sie das Geld auf Ihr Konto überwiesen.

Was passiert, wenn ich krank werde?

Hier gilt die alte Regel: „Wer krank ist, muss genesen.“ Sie können problemlos später in die Woche starten.

Wo gebe ich den Gutscheincode ein?

Wenn Sie von einem unserer Partner einen Gutscheincode erhalten haben, können Sie diesen während des Bezahlvorgangs ganz einfach in das Gutscheinfeld eingeben. Dies wird automatisch mit Ihrem Programm verrechnet.

Jetzt buchen und später starten?

Dies ist kein Problem. Im Kaufprozess können Sie angeben, wann Sie beginnen möchten. Ihr Programm wird am Startdatum aktiviert und wartet auf Sie.

So kann dein perfekter Tag aussehen: An dem du in 8 – 10 Stunden Mahlzeiten mit ca. 800 – 1000 kcal zu dir nimmst und die nächsten 12 – 14 Stunden ohne Nahrung auskommst, basierend auf Intervallfasten. Unsere schnelle Abschieds-Kilo-Analyse ermittelt Ihre maximalen Kalorien.

Aufstehen (z. B. 6:30 Uhr)

Trinken Sie nach dem Aufwachen ein großes Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. So stellen Sie Ihren Stoffwechsel optimal auf den Tag ein.

Frühstück (z. B. 10:00 Uhr)

(ca. 150 kcal) Nach der langen Fastenzeit gibt es ein ballaststoffreiches und nahrhaftes Frühstück. Neben Vollkorn-Kohlenhydraten sollte viel Eiweiß vorhanden sein. Mischen Sie dazu die Flohsamen in den Proteinshake. Fügen Sie Obst (z. B. Apfel) Ihrer Wahl hinzu. Proteinshake (zwei Messlöffel) + Ballaststoffpulver (ein Messlöffel) + 300-400 Milliliter Wasser, Hafer- oder Mandelmilch etc.

Mittag (z. B. 14 Uhr)

(ca. 500 kcal) Gegen 14 Uhr gibt es ein leichtes Mittagessen, zB. B. ein Salat mit Brathähnchen oder Tofu, eine Suppe oder einfach eine große Portion Hüttenkäse mit Obst und etwas rohem Gemüse. Ideal ist es, wenn Ihr Teller mindestens zur Hälfte mit Gemüse gefüllt ist. Die Fülle an unverdaulichen Ballaststoffen fördert eine gute Verdauung und neutralisiert somit effektiv den Magen. Oder genießen Sie einfach einen „Bye-bye-Pfund“-Riegel! max. 500 kcal. (Wer wenig Zeit hat, kauft Tiefkühlprodukte von Frosta – die haben maximal 500 kcal.)

Abendessen (bis 18:00)

(ca. 200 kcal) Sie müssen um 18 Uhr zu Abend gegessen haben. Es muss besonders proteinreich sein, da das Protein einen optimalen Sättigungseffekt garantiert. Wer möchte, bekommt zum Nachtisch zum Beispiel einen grünen Smoothie. B. mit Spinat oder Salat, ok. Zum Abendessen bitte den Aminodrink (max. 1-2 Messlöffel pro Getränk in 0,5l / siehe Produkt) und Omega 3 (1 Kapsel) verzehren!

ab 18 Uhr

Ab 18 Uhr steht nur noch Flüssigkeit auf der Speisekarte. Ideal ist zum Beispiel frischer Ingwertee, der den Stoffwechsel richtig anheizt. Wenn Sie in den ersten Tagen der Nacht noch Hunger verspüren, kann ein duftender Tee oder ein störender Spaziergang an der frischen Luft Abhilfe schaffen. Snack als Option: zum Beispiel eine Handvoll Walnüsse oder einen Apfel!